Subota 04.12.2010

Trčanje 48.43 min, 10.27 km, avg 4.45 min/km,
2000 m - 4.59 min/km
4 x 1500 - 4.19, 4.19, 4.29, 4.27 min/km
3x750m pauze između int. ( oko 5.15 min/km )

Bicikl (Trenažer)
60 min, tempo kadenca , srednje visoko opt. + simulacija uzbrdica