Petak 17.12.2010

Trčanje 10.30 km, 48.57 min, 4.45 min/km

min/km :

2000 - 4.56 zagrijavanje
1500 - 4.26 tempo
750 - 5.21 pauza
1500 - 4.26 tempo
750 - 5.26 pauza
1500 - 4.26 tempo
750 - 5.32 pauza
1500 - 4.26 tempo

Teretana :
zgibovi, razboj, nabačaj, kosa klupa prsa, vratilo ruče trbušnjaci, lat