Srijeda 01.12.2010.
Trčanje 60 min, 12.58 km , 4.46 min/km , srednji tempo
Teretana vježbe tijelom na vratilu
Od danas počinjem s novim ciklusom trčanja, brži je tempo i obuhvaća dužinu i intervale.
Današnji dan je bio super što se tempa tiće ali kilometraža se osijeti jer ipak kako sam trčao manje kilometraže malo se osijeti ta razlika, ali nije problem.. prilagodba treba sama doći kroz par treninga, a i hladnoća je specifična situacija za mišićno tkivo. Stvarno se osjeti koliko tijelo troši više energije na zagrijavanje pogotovo kad su to kombinacije sa kišom i ledom kako če biti ovih mjeseci... eee sad treba biti uporan i pokušati odraditi zimu vani, što manje past u treningu i održat kakav takav viši nivo pripremljenosti.
evo kratak primjer trkačeg treninga
Trčanje 60 min, 12.58 km , 4.46 min/km , srednji tempo
Teretana vježbe tijelom na vratilu
Od danas počinjem s novim ciklusom trčanja, brži je tempo i obuhvaća dužinu i intervale.
Današnji dan je bio super što se tempa tiće ali kilometraža se osijeti jer ipak kako sam trčao manje kilometraže malo se osijeti ta razlika, ali nije problem.. prilagodba treba sama doći kroz par treninga, a i hladnoća je specifična situacija za mišićno tkivo. Stvarno se osjeti koliko tijelo troši više energije na zagrijavanje pogotovo kad su to kombinacije sa kišom i ledom kako če biti ovih mjeseci... eee sad treba biti uporan i pokušati odraditi zimu vani, što manje past u treningu i održat kakav takav viši nivo pripremljenosti.
evo kratak primjer trkačeg treninga
Nema komentara:
Objavi komentar