Ponedjeljak 11.10.2010
Trčanje lagani tempo 35.09min, 7000m, 5.01min/km
Teretana

Utorak 12.10.2010
Plivanje 45 min srednji tempo + tehnika
Bicikl 1.30 h , trenažer 82 kadenca srednji tempo

Srijeda 13.10.2010
Trčanje srednje lakši tempo 28.36 min , 6000m , 4.45 min/km
Teretana

Četvrtak 14.10.2010
Plivanje srednji tempo + tehnika 40 min

Petak 15.10.2010
Trčanje srednje lagani tempo 4.52min/km, 24.25min 5000m
Teretana

Subota 16.10.2010
Bicikl(cestovni) Sljeme + cesta 50km

Ponedjeljak 17.10.2010
Trčanje lagani tempo 7000 m, 4.58 min/km, 34,52 min
Teretana : Bench press, Lat mašina, Vratilo, Vratilo trbušnjaci, Istezanje
Kontrola teretana bench press : 85 kg - 13 pon