Ako ovo netko čita a stvarno je imao negativnih iskustava s lječnicima i krivim dijagnozama a da ne pričam o astronomskim cijenama fiziotarapeuta i njihovim aparatima ovo je vaš spas. Doktor ne da je znalac ! već osoba koja koja te prije svega liječi zbog tvojega boljitka a ne novaca - PREPOROD!
Eto kaj da velim, našao mi je problem doslovno u 15 sekundi ! bez nalaza i slikica već palpacijom. SJAJNO! i ispostavilo se da nije uopče problem u tetivi nego u quadricepsnom mišiću koji se nije nikako smio hladiti već zagrijavati što sam ja uporno suprotno 7 tjedana radio po preporuci. Ono što drugi nisu riješili u skoro 2 mjeseca Dr.Pešut mi je riješio u 2 tjedna- vrlo dobrom masažom i akupunkturom. Ne da čovjek ima znanja u svojem području već i znanja iz Kineske medicine tako da odlično raspoznaje upale od refleksa i korijena. Fenomenalno!!! AKO TREBATE UISTINU DOBAR SAVIJET KOD KOJEGA LIJEČNIKA ILI FIZIOTARAPEUTA OTIĆI DEFINITIVNO VAM JE PREPORUKA DR.PEŠUT (veslački klub Zagreb, Veslačka ulica ak nekog zanima).
I sad treba nadoknaditi izgubljeno, a vremena je malo !
Sad sam počeo sa zadnjom pripremom za utrku. Treniram kao da nisam imao pauzu jer stvarno nemam vremena za preveliku prilagodbu treningu tak da odmah u akciju. Srećom Brat i dalje vodi pripreme pa se ne zaletavam previše i ne mogu se požaliti na formu. Sada se dobro osjećam, ništa me ne boli a to mi je najvažnije. Ionako meni nije bitno što ću biti sporiji 15-30 min na trci ionako ju idem završiti što najbolje mogu! Tako da se ne zamaram previše s ovim periodom pauze i ne treniranja zbog ozljede. Sad samo pametno i dići tempo i izdržljivost.
Treninge sam počeo raditi od prošloga tijedna- trčanje a tek od ovoga trčanje i bicikl.
Novo je to što sam si ubacio kros trčanje između 18 i 22 km za izdržljivost. Niski tempo i dosta visinske, nekih 700-800 m/visinske. Izuzetno i je pomoglo za oporavak nogu i vratilo ponovno snagu! još malo i u punoj akciji!
Dnevnik počinjem voditi od slijedećeg tjedna, a do sada u kratko trening je izgledao u ova dva tjedna ovako :
Trčanje - 8 x (kros+triathlon)
Bicikl - 7 x (triathlon + Brdo)
Plivanje počinje slijedeći tijedan..
Nema komentara:
Objavi komentar